来访者要降低对心理咨询效果的期望  

很多来访者和来访者的家人在心里总是对心理咨询抱有过高和太好的期望，总是认为心理咨询能产生奇迹，能像上帝一样用手一摸就痊愈了，渴望奇迹出现，一次咨询就把问题全解决了，一次催眠就把心理的痛苦全消除了。

请大家放弃这种期望吧，也许你们听到这句话会很失望，但我真真切切明明白白告诉大家，奇迹的期望总是会让你很失望的，非常非常失望。

心理咨询师不是神，所以无法创造奇迹

心理咨询师不是神，所以来访者不要苛求在心理咨询里出现奇迹。心理咨询中本没有奇迹，只有一个成长的过程。每颗心灵有自己的规律，内心有自己的智慧，一切往外求都是不切实际的。心理咨询的真正的目的是助人自助，最终唤醒来访者内在的智慧和能量去帮自我帮助，而不是通过咨询师的神力一锤定音。

每个人都有自己的路要走，有自己的债要还，有自己的事要做，有自己的因果要去承受。渴求短时间内的奇迹般康复，本身也是一种病态，这种心理的实质是推卸责任：把一切改变的希望都寄予外在和别人，如果失败，那就是外在的责任，与自己无关。

心理咨询是当下的自己与内在自己连接的过程

心理咨询恰恰是一种通过自我探索的方式，以自我成长的过程，达到解决问题的过程。这对于那些不注重过程，只要结果的人来说，算是个难题。也正是因此，才有了“心理咨询师是来访者的一面镜子”的巧妙形容。

心理成长的过程一定是痛苦的，因为心理咨询师这面“镜子”可能把来访者最原始、最丑陋的真相呈现给他自己看。那些能在咨询师的帮助下，看到、接纳、和解自己的内在的人，自然会明白自己痛苦的根源，也有了解决当下问题的办法。

解决问题和形成问题一样，需要过程的积累

心理咨询是一个长期的过程，心理咨询是建立在爱与信任的关系上的，“关系胜于治疗”，只有建立良好的咨询关系，双方的心才能打开，才有可能真正的去面对问题，解决问题，刚开始建立安全信任和谐的关系都需要漫长的过程。”

冰冻三尺，非一日之寒。”心理问题的形成很少是在极短的时间里形成的，很多问题的原点在童年，它有一个很长的发展过程，期间累积了很多东西，以心理问题和神经症的形式（包括躯体化）表达出来，所以对于这样的坚冰，能期待一下子就把它融化吗？如果一下子融化，会带来非常大的伤害，甚至会超过本来问题的伤害程度。我们需要把原因弄清，根据来访者心灵的规律，按照个体特殊的承受能力和心理节奏，一步步的解决。

来访者才是心理咨询过程中创造奇迹的人

所以，请大家不要期望心理咨询会产生奇迹，它是一个过程，一个长期的过程，一个共同成长的过程，一个充满爱与关怀的过程，一个帮助你自己成长的过程。就算产生了奇迹，也不要惊讶，那是你自己长期努力的结果，只是突然遇到一个节点与机缘，没什么了不起的，因为千里之行始于足下，九层之台起於累土。

走吧，一起走吧，然后在咨询的过程中慢慢的走，最后到达自己内心最美的地方，在那里你充满力量与智慧，发现自己的灵魂是那么的美，在那里起舞，在那里自由歌唱，在那里自然流动。愿每个生命找到自己的真实与归宿，愿每个灵魂都回归自身的美丽，在浴火中得到涅槃。