预防和战胜挫折的方法
 挫折虽然是难以避免的，但却是可以预防和战胜的。采用主动的态度，有效的措施不仅可以防止挫折的发生，而且也可以增强对预料中挫折的容忍力。
  预防挫折要从挫折源着手，即减少或消除造成挫折的内外原因。
  一、调节人的需要   造成挫折的原因，从根本上说，是人们的动机受到阻碍，需要不能满足。要缓解需要与满足之间的冲突，就要了解自身或他人的需要并加以引导。对于主要的正当合理的需要，要设法满足，对于次要的不正当的需要，要进行引导与教育，并适当降低需要的强度，减少挫折发生的概率。
  二、理顺人际关系   人际关系是社会关系的具体体现，是造成挫折的重要原因，此要掌握好处理人际关系的技能。调适人际关系常用的具体方法有：
1、理解法：过相互理解缩短心理距离，增加一致性，协调关系。
2、沟通法：通过横向与纵向沟通，增加理解，消除隔阂。
3、协助法：通过相互帮助来达到彼此协调。
4、谅解法：采用宽容和谅解的态度来消除误解，协调关系。
  三、培养健全的人格特征  健全的人格特征是身心健康的标志，也是预防挫折，增强社会适应能力的重要基础。健全的人格特征主要有谦虚谨慎、涵养克制的品质、广泛的兴趣和爱好、实事求是的态度和积极进去的精神、坚强的意志和顽强的毅力、活泼开朗的性格与乐观稳定的心境、崇高的理想和情操、勇于实践、开拓进取的品质等。这些都是经受挫折与逆境不可少的。
  四、确定适度的抱负水准  一个人具有很高的抱负水准是事业成功的必要条件，因此每个人都在自己实际工作中确定一定的抱负水准和期望值。但如果对自己所处的地位和环境及达到目标所需要的条件缺乏了解，盲目主观地提出不切实际的抱负水准，就容易产生挫折感。为此，要减少挫折，就要正确认识自己的能力，自觉调整自己的需求，控制自己的动机和情绪，以确定适度的抱负水准，防止挫折的发生。