考试心理训练

（考后志愿填报指导与职业倾向分析）

考试心理训练是天津市青少年心理咨询中心的咨询专家们针对考生考前容易出现的焦虑反应、总结多年来咨询实践经验开发出的一套专门针对中考、高考考生的心理训练，是针对考试为考生提供的一种特殊的心理辅导。这种训练通常在中考、高考前夕进行，通过它能使学生客观地认识自己，提高心理素质，增强自我心理调整能力，提高考试技巧，有效地化解外来压力，发挥出应有的水平，从而对考生在应试过程中发挥出其真实水平起到积极的作用。考试心理训练是针对考试为考生提供的一种特殊的心理辅导。

• 训练形式： 1.个体催眠减压；2.采用半封闭、团体分组互动训练形式，每组4－6人。
• 训练特点：温暖与理解的氛围，客观与正确的认知，明确与平稳的状态。
• 适用群体：中考、高考学生及考试焦虑的学生。
• 工作宗旨：教会考生把自己的心态调节到最佳状态，使考生学得进，考得出。
• 训练口号：任考题风云变幻，应考照样气定神闲！

考试焦虑的表现

1.重大考试前不想吃东西。
2.对喜欢搞突然考试的老师感到害怕。
3.对考试结果的担忧妨碍了考前准备。
4.面临重大考试会紧张得睡不好觉。
5.一想到考试结果将影响自己的前途就会心烦意乱。
6.考试前身体不能放松。
7.考试前有一种焦虑不安的感觉。
8.考试时，如果监考人来回走动便无法答卷。
9.考试时常常发现自己的手指哆嗦或双腿打颤。
10.考试时的紧张妨碍了注意力的集中。
11.在某些考题上费劲越多脑子越乱。
12.考试期间非常紧张，以至于忘记了自己本来知道的东西。

考试焦虑造成的危害有三方面：

考试心理训练作用

考后志愿填

高考志愿填报是一门非常复杂而又“深奥”的学问，志愿填报成功与否将对考生的命运产生非常大的影响。心理专家指出，在填报志愿的时候应考虑到个人志向、兴趣、能力、性格、特长、气质、职业价值观、环境适应能力等因素。“有什么样的选择，就有什么样的人生。”我们明天的职业发展是今天做出高考选择的结果。青少年心理咨询中心拥有专业的职业测评工具，可以为考生进行专业化的职业分析，让您在填报志愿时更加有针对性，增添一份必胜的筹码。

当你做出了正确的选择，你的人生会更加精彩！