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症状心理

五种常见的“心理效应”

发布于:2017-11-22 16:40:59 点击:次

心态决定一切,心理因素对一个人的影响往往是决定性的,但是大部分实际处在迷雾中的人并不知情,而心理学的作用就是破开迷雾,展现自我和本质,让我们通过一些常见的心理学效应,试着破解它们,人生会大有不同。


鸟笼效应——惯性思维使你停滞不前


这个效应来源于一个有趣的故事:“一家旅店老板,很喜欢一个漂亮的鸟笼,但是,有人住店,总会问一句,鸟在哪里”?最终老板因为每个人都要问,所以很烦,最终干脆真的养了只鸟。


大部分人都意识不到,我们会将同一个生活或工作经验使用很多年,以至于我们以为这件事情就是个定律,无法改变。这种思维惯性正是人们无法进步,缺乏创新的主要因素。在这种心理因素的影响下,人们的心理会出现自己都意识不到负面情绪,如:缺乏激情、生活丧失信心以及无法摆脱这种现状产生的焦虑和抑郁。存有这种思维对个人发展和幸福感的获得都会造成负面影响。

这种思维并不是无法改变的。在工作中,遇到问题先别急于解决,静下来思考是否考虑的全面,结合工作中的实际情况进行逆向思维,有时也会找到不同的解决之道。而在平时的训练之中,可以选择放弃那些以往并不在意的方向进行阅读、资料查询等方式进行新领域的了解;并且,尝试做一些开放性或脑筋急转弯的题来训练自己的开放性思维。


破窗效应——自信重塑的心理过程


一个废弃的工厂,如果一个窗户破了,那么很快,其他的窗户也都会破,人们总是认为,既然已经被破坏的东西,那我再破坏一下也无所谓了。


这个效应也正是说明了人在面对挫折时的反弹能力,有的人一旦失败便一蹶不振;整天闷闷不乐,负面情绪严重,这给自己的心理带来的影响是方方面面的。现代心理学数据表明,社会虽然进步了,但是,其实人的心理却更加脆弱了,离婚率高、社会问题增多不仅仅也正是表明了破窗效应对社会的心理因素影响逐渐增大了。

大部分人对这种效应的直接体现就在于一旦发生了工作和生活坎坷,人在心理就会不自然放大这种痛苦,这种心理暗示除了现实痛苦更多是无病呻吟。平时生活中,我们可以细心感受自己受到这种心理效应的影响,就会发现,实际上,痛苦并不如我们想象般那么大。我们可能比自己想象的更加坚强、上进,并且,在心中放大自己的优势,不和别人的优势比较,是打破这种效应的很好方法。


习得性无助——人必须寻找自我救赎之路


美国心理学家塞利格曼把狗关到笼子里,当它想要逃跑时就给予电击,最终,这只狗已经丧失了想要逃跑的信心。我们很多人又何尝不是?生活中有很多我们意想不到的困难发生,有时候我们确实感觉到无能为力,感觉无助的心理状态。


生活中的一些因素的确无法控制,当我们希望寻求别人理解和帮助时也找不到合适的答案,这种情况会让人觉得十分的绝望和伤心。实际上,每个人都有这种时刻,在这种环境的确无法改变时,我们只能改变自己。心理学治疗方法中有种叫做正念的心理机制,即在心理排除不必要或无法改变的困难因素,给予心中积极的暗示理念,并且通过行动走出困境。最简单的说法就是当你心中出现负面的情绪时,那么就努力让自己转向相反的一面吧,比如:我没办法了—我一定有办法,我没法做到—我一定可以做到等。这不是骗自己,这是正念,除非,你就愿意沉沦于此。


旁观者效应——当你跑开时,机会也会离你离去


这是一个社会心理学的话题,中国古代即有了非常生动的说法,三个和尚没水吃就是这个道理。当责任人较多时,人反而很难有自己的责任意识,只有当人减少时,责任意识才会凸显。


在工作中我们可以看到很多这样的例子,也吃过很多这样的亏。当任务失败时,很多人从心理就会开始为自己找各种推脱的理由,即责任意识弱化,大部分人都把问题都归于了别人,所以,很难承认自己的原因。很多人抱怨,为啥有人比我工作时间短,却受到了领导的重视,把别人接近领导的原因归结于拍马屁等,实际上,的确可能存在拉关系、拍马屁的因素;但是,也请记住一个问题,这类人他们实际是在承担比你们更大的风险。


证人记忆效应——你了解的自己可能并不真实


人贵有自知之明,旁观者清等,中国的这些古话也说明了其实人想要真正了解自己是很难的。美国心理学家豪琳斯在一个关于证人回忆绑架细节的实验中发现,那些对自己回忆细节很自信的做出的笔录并不比没信心的人更准确。


我们可以发现身边有一些人,除去偏见的影响,可以发现有些人有一种无理由的自满、自大和高傲,心理学家认为,这是一种自我认知失调的表现。有很多人可以说出自己的很多缺点,却无法正确评价自己的优点这也是很多人的问题之一。我们了解自己的途径,很多人是通过别人的评价来了解的,但是,有时也由于其他人并不坦诚,并不能客观看待。我认为,解决这一问题的最大方法即是古人的一句话,一日三省!