你还在为工作压力大而烦恼吗？

你还在为生活压力大而烦恼吗？

快来试试正念减压法吧！

科学研究表明，正念减压法可以显著的改善情绪问题。而正念，用老百姓的话讲，就是让自己什么也不想，无欲无求，享受当下，停止判断，从一直搅扰自己的纷繁复杂的念头里逃离出来。

现在跟着我们的节奏，一起来做一分钟正念减压！

天津天空心理咨询公司

视频录制：姚敏

视频编辑：杨承璐 邹似玉