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精分大侦探教你——一分钟正念减压
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快来试试正念减压法吧!
科学研究表明,正念减压法可以显著的改善情绪问题。而正念,用老百姓的话讲,就是让自己什么也不想,无欲无求,享受当下,停止判断,从一直搅扰自己的纷繁复杂的念头里逃离出来。
现在跟着我们的节奏,一起来做一分钟正念减压!
天津天空心理咨询公司
视频录制:姚敏
视频编辑:杨承璐 邹似玉