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越发体会到到，能帮助我渡过生活现实的遇到的困难、压力、无意义感的，不是什么特别的、离我很遥远的事物，而是的日常生活……里和同事们、朋友们、另一半除了家人的沟通交流互动中，所获得的背面、积极的体验。

而这其中包括最为十分宝贵的，是一种和他人逐步建立从心理联接的体验。

人的存在不只是是外在躯壳，能代表一个人的也不只是ta学历、星座、爱好等外在标签。

当我和一一个人逐步建立从心理联接时，我会感到对方能看见了很复杂而深层的他，同时不带评判地倾听我一些想法，让我感到他被否认和理解了，并且我和ta还存在着灵魂层面的共振。和这样的人在一同，我会获得极大的能满足感和愉悦感。

也可以说，和你无心理连接的人是最值得你去好好珍惜和维系的人，ta能不断让你感到生活……的快乐……和意义所在，让你更强有力量面对生活。

那么说怎样确认你和一一个人无心理连接呢？也可以再对照以下10条来判断：

1. 很相似

Ta可能会和你有着十分相似的性格方面、不断成长大背景或是经历过，更重要的是你有着十分相似的生活……体会。

生活……体会指的是我对全世界、生活……和自身的最深刻地、最广泛的积极的态度和观点的总和（Branden, 2018

也就是说，有着从心理联接的两一个人，对于自我其价值的认识了通常是类似的，当你探讨一些事情时，你对彼此的其价值观和全世界观会很有共鸣。

因而两一个人不仅也可以相互去理解、认同，还会产生更多的信赖，不愿意把自己的体会、思想观念和对方分享。

更有甚者你可能会除了着相似的致命弱点。正如法国作家阿尔贝·加缪所说，“很少信任比我好的人，宁可避免出现与他往来。相反地，我常对与我十分相似、和我有着共同合作致命弱点的人吐露心迹。并不希望能改掉致命弱点，只希望受到同情与鼓励。

2. 会渴望ta拥抱

和一个人之间的身体机能离，通常能代表和ta从心理离。

从爱德华霍尔的人际离经典理论来看，我会在从心理中将离自己1.2米以内的空间，看成是我一个人空间（Hall, 1909

当一个很陌生人或是还不够亲密无间的人离我小于1.2米时，就足以令我不会产生不安和不适。

因而，那些你身体机能不愿意和喜欢拥抱的人，足以说明你和ta之间在从心理上有足够的陌生感和亲密感。和ta拥抱，会让你感到身体机能像在充电通常，压力和焦虑……都能得到释放出（Jakubiak et al., 2021

3. Ta能给你提供更多负面情绪上的安全的感

和我有着从心理联接的人，能给我提供更多负面情绪上的安全的感（emotional safetiLim, 2021

这意味着，你和ta待在一同时的负面情绪处于是开放的且脆弱的Catherall, 2007也可以毫无未知的恐惧地和ta分享你体会，不论是哀伤但是的欲望，你都不愿意分享，因为你是信任ta当你待在ta你身边时，ta给你这份安全的感就能缓解你负面情绪负面情绪，让你悬着的心放松下来。

这份安全的感来自你之间存在信赖。实际上信赖是一种很难建立的以及情感，有时你爱一个人，但你不见得会信任ta

当你信赖一一个人，则说明ta不良行为在眼里是具有独特完全一致性，不会改变莫测让你不安；我相信ta有能力方面也愿意支持你，并且你我相信ta之所以对你好，不是出于谎言欺骗或是其他目的，而是真正的是关心你John Rempel, 1985

4. 和ta一同，你会有真正的归属感

每一人都需归属感来抵御内心的动荡不安，不过Brené Brown指出，真正的归属感是难以进行直接加入一个团体成员来获得的Brown, 2019

指出，真正的归属感信息来源于精神上的理论实践，即你不需试图变化你他来融入他人，而是一直坚持做你他，哪怕在这个过程中中你感到很脆弱或是不安，你也依旧一直坚持与他人分享真实的他。这样的的对他是全然接纳的，你深深地归属于你他。

却在实际情况的生活……中，这非常难做到会害怕与他人相同，怕一直坚持自我会冒犯到其他人，害怕真实的他有一些不被人理解的不良行为。

而和无心理连接的人在一同，我就也可以由于放心自在地做他而获得真正的归属感，你之间的联接逐步建立在真实的的两个基础上，因此你明白ta能去接纳和包容你

5. 能准确地“读到彼此之间的内心深处

固然人们会说这世上更本也没感同身受，但有着从心理联接的两一个人，会存在更高的共情准确性（Empathic A ccuraci，能精确地准确判断或阅读彼此的觉得Erbas et al., 2016

例如当一件的事突然发生时，ta会知道这对你而言是很大的造成伤害，或者你更本不会在意。同时，ta也知道你最在意什么，ta好好珍惜你之间的联接，因此ta不会轻意做出造成伤害你的事。

而当你由于一些事情感到哀伤时，ta即使不能够和你体会到同等级的哀伤，也能否认和理解你负面情绪，并精准描述出你此时此时此刻的体会，因为你是足够了解对方的负面情绪反应时。

更有甚者，从心理联接感越强的两一个人，越能精确地预判彼此的行动中和反应（Fugère, 2016当有其他人问ta是你怎么想或是准备好你怎么做的时，ta能站在角度，给出和你十分相似的提问。

6. 之间会有一些舒服的缄默

美国作家阿尔伯特曾说，难以去理解你缄默的人，基本上上也也没可能会去理解你诉说。

也可以说，沉默在还不够相契合的人之间一般是尬尴、心不在焉的体现出，又或是冲突的最终结果。但在无心理连接感的人之间，缄默有时候是更深刻的去理解的体现出Burrows & Kerns, 2021

例如你明白你不需时时刻刻照料ta处于，在一同时心绪偶尔会抽离出去，落在需处理方式又或是想做的的事上，ta能理解你走神儿，而且不会介意。

又或者你由于很累，哪怕有时候间也不想说话的只想呆呆，这都完完全全不要紧。多体谅对方，而且信赖对方能去接纳对彼此的被冷落”

此外，当一方坦露内心深处，另一方用缄默以示尊重……和倾听，此时的缄默更有治愈性，会让你感到很舒服和放松。

7. 彼此之间眼前是很脆弱而柔软的

一般不会轻易向他人展露很脆弱，由于很脆弱是一种随之而来着未知的恐惧或是羞耻感的体会。

而深入研究意外发现，那些更愿意在之间的关系中坦露他很脆弱的人，会我相信他和对方拥用从心理上的联接，因而曝露很脆弱给ta带来的羞耻感感会更少（Brown, 2012

也可以说，由于我相信与他人有联接而卸下提防，曝露很脆弱，同时也由于这样的深度、真诚的沟通交流，和对方建立了更深层的连结。

彼此之间眼前，你是柔软的会勇于向对方直接表达他的心意吧，也可以是恋人间的爱你，也也可以是朋友间的想你同时你也不会排斥直接请求对方给与你帮组，而这会进一步加深你之间的联接（Young, 2020

8. 之间存在非语言的默契

人和人之间的相关信息传达不但仅是靠语言的一个人的非语言和文字线索更很容易被亲密的朋友们、另一半或家庭成员读懂（Livia, 2019

而我和无心理连接的人之间更存在着一种默契（Sanders, 2019Ta能从你眼神、一次皱眉等微眼神中，读出你也没说出来的负面情绪；ta能从你显得有些局促的肢体处于中，感受到很紧张；更有甚者ta还能从你说的话和语气中理解到旁人不知道的、更深层次的涵义。

其他人看来，你像是是在用脑电波通过沟通交流，这是只要拥用很强的以及情感纽带和理解的两一个人才会达到处于。

9. 会彼此塑造

哲学家John Dewei指出，自我不是现成的，而是借由不良行为决择不断地塑造而成的

而那些和我有着从心理联接感的人，恰恰那些与我共同合作经历过过一些难忘的光阴，见证过彼此的最重要的时时刻刻，对彼此的自由人格行成不会产生过影响的人。

当你做重大事件作出决策时，你会与对方分享，并倾听对方的征求。这个过程中中，你影响了彼此之间的不良行为决择，从而参与其中塑造了彼此之间的自我

而这样的一个人的存在，会成为你生活……中重要的支柱，想到ta就能获源源不断地的以及情感各种资源，更有足够的耐心问题眼下的遇到的困难，更有自信心过好未来的生活……。

10. 当你痛苦……时，ta会是你以及情感逃难所

深入研究意外发现，一个人和他人之间的眷恋纽带，是在压力处于下锻造的Simpson & Rholes, 2012当你感到痛苦……，无处可逃也难以消化时，有一个人帮你缓减了压力，提供了以及情感上的庇佑，你之间就会不会产生眷恋纽带。

每当你内心深处又刮起了风暴，你会想要逃到ta你身边，获得片刻的宁静。固然ta各异定能帮你问题实际情况的解决，但会足够的耐心地陪伴你、开导你又或者你和ta一同不会讨论正在困恼你的事，只是吃饭时、闲聊，做一些娱乐消遣的的事。

但总之，ta会让你感到，即使天塌下来，ta这里也有你安身之所。当你真挚地问他，生命中的哪一个人对你而言最重要，你会发现你想到脸孔，恰恰那些共同分担过你痛苦……，为你提供更多过情感庇护的人。

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