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“亲子手拉手,身心共健康” ——疫情期间怎样做才能更好地保护孩子

发布于:2020-02-18 10:56:58 点击:次

——天津天空心理咨询中心咨询师陈艳霞


春节期间一篇“硬核姥爷”拒外孙拜年的文章刷爆了屏。文章说河南籍小伙儿带着礼物去看望姥爷被拒之门外。姥爷从楼上把一个裹紧的塑料袋扔给外孙,然后二话没说,“啪”地一声把窗户关上了。外孙打开后发现,塑料袋里是一包口罩。




姥爷遵从隔离限令的要求,尽管一个人过年很孤独,依然选择与亲人隔离,让孙子“赶紧走”的做法惹得无数网友实名点赞:人们不难看出,老爷硬核之下是一片舔犊深情……




笔者一遍看一遍想,这样的互动,外孙子的心里感受是怎么样的?再往下看,果然,外孙苦笑不得,还有些委屈,嘟囔了一句“我姥爷不要我了”,甚至有些哽咽。好在他已经是一个成年人了。但如果是面对一个未成年的儿童或青少年,那父母、祖父母怎样做才能够让孩子理解,隔离是必要的,是出于爱的呢?


随着疫情的发展,有数字显示: 儿童、婴幼儿不会被传染的说法早已被打破,最小的感染者才九个月大。这样就更加引发了父母们的焦虑和恐惧。除了要安置自身的身心状态,还要密切关注孩子……于是在“家里蹲”的日子里,学会帮助孩子安然度过这一特殊时期就显得尤为重要。


首先,父母要成为孩子的“安全岛”




心理学研究证明: 父母与孩子的依恋质量是孩子获得安全感的基础。父母能够给予孩子多少心理营养,决定了孩子面对困难、战胜困难时有多大的勇气。


在当前疫情严峻的时刻,电视、广播、手机里的各种信息也都会冲击到孩子,加上孩子不允许与外人接触,返园、返校时间的不确定等……都会给孩子带来无形的压力。这就要求父母或主要照料者要保持心态的平和及情绪的稳定。当孩子出现急躁、烦恼、甚至闹着要外出的情况时,家长可以告诉孩子:“疫情来了,就像龙卷风和暴风雨到来一样,我们要躲起来,保护好自己,等风雨过去了才能出来。”


父母要让孩子知道:“我和你永远在一起!”“不管外面发生了什么,家里都是安全的!”“我们要在家里一起好好地度过这段时光。”


其次,“小手拉大手”,共同调适好心态




当前儿童的心理状态,除受外界干扰外,更多影响来自于父母。父母把心理状态调试好,可以很好地帮助孩子,为孩子起到榜样的作用。因此,父母应当做到以下几点:


 1. 正确了解认识疫情的性质和流行状况。从官方渠道获取信息,坚定战胜疫情的信念。您乐观的态度、轻松平静的表情就是孩子 呼吸到的最新鲜的氧气。


 2. 接纳自己的所有情绪。每个人都会有各种情绪,情绪本身没有对错,作为父母,我们也会有恐惧、焦虑等情绪。学习看见自己的情绪,体察情绪的来源,理解并接纳自己。当我们能够接纳自己时,才能接纳孩子。在看到孩子有不良有情绪时,告诉他:“害怕是正常的,只要有爸爸妈妈在,我们会保护你,你不用担心。”


 3. 树立坚定的信念。有了必胜的信念才能做出理性判断和正确选择。要告诉孩子:“疫情是暂时的,一定会有雨过天晴的那一天!”


 4. 做人际交流的榜样。夫妻之间的亲密互动,能稳定孩子的情绪,消除孩子的恐惧。同时鼓励孩子多与大人、朋友、同学交流,获得更多的支持理解。


 5. 选择正确的生活方式。不回避、不否认当下的现实状况,不频繁刷手机,以免引发自己和孩子的焦虑。夫妻亲子之间分享快乐,分担家务;共同照顾老人;合理安排作息时间;对平时孩子的一些不良习惯,不指责不抱怨,趁此时机全家协同改变,亲子共同成长。


 6. 当发现自己或孩子出现极度的恐惧、焦虑、失眠等困难状况时,尽快寻求专业帮助,以期得到改善。


第三,珍惜当下,共度亲情时刻




 1. 针对幼龄的儿童。父母多陪孩子一起做游戏,比如“捉迷藏”就是很好的游戏。让孩子藏起来,爸爸妈妈去找,当被找到的那一刻,孩子会很开心。因为所有孩子都希望被父母找到,而不被抛弃。让孩子自己选择藏在安全的地方,或是把“宝物”藏起来,这在潜意识里都在输入一些信息:要把宝贵的东西保护起来,这和当前的疫情条件是十分吻合的。


 2. 针对适龄儿童。爸爸妈妈可以和孩子一起画画、做手工、翻看绘本儿、画彩虹画,唱歌,看动画片等。还可以和孩子一起翻看旧照片,共同回顾孩子的成长历程。


 3. 针对高年级的学生。可以鼓励孩子写心情日记,记手账;和孩子一起做家务,教孩子做烹饪等。还可以跟孩子约定,在不用语言交流的情况下,共同用画笔完成同一幅画。每个人在画中尽情表达自己的情绪,理解对方的意图,给予对方支持,培养起亲子之间的默契。


以往,也许爸爸妈妈平日工作繁忙不能陪伴孩子,也许孩子跟家中长辈老人更亲,也许以往的假期都被课外班占满……反而是现在——这个不能外出的阶段,给我们创造了更多与孩子相处的机会。家长要是能把握住这段时间充裕、没人打扰的时光,和孩子亲密接触,留下美好回忆,就会为孩子留下宝贵的精神财富。多年以后,每当大家想起、谈起这个时光,都会由衷地感到开心。


        前面新闻里提高的“硬核”姥爷的无奈之举,是为了给外孙提供一个防护的口罩。我们更期待所有的爸爸妈妈能为孩子们建立起一道保护心灵的口罩。待到疫情过后,亲子身心同健康!